ПРИГЛАШАЕМ В ЦМД «СЕВЕРНЫЙ»

Каждый вторник и четверг в центре московского долголетия "Северный" начинается с утренней зарядки.

Особой популярностью пользуются по стрейчингу.

Стретчинг- это комплекс движений, совершаемых с целью растяжки связок, повышающей гибкость. Тренировка не только укрепляет здоровье, но и повышает физические возможности человека, а также оказывает положительное влияние на организм.

Лидер клуба «Здоровая спина» Нина Алексеевна Кобелева делится секретами правильной растяжки:
 необходимо задерживаться в принятой позе не менее 10 секунд;
 дыхание должно быть ровным и глубоким;
 не нужно напрягать мышцы;
 упражнение следует проводить плавно.

Присоединяйтесь к утренними тренировкам в ЦМД "Северный".

Будьте здоровы!